オーディオブックは、忙しい人でも読書を楽しむための最高の方法です。通勤中や運動中に耳で読書できます。
「休むこと」は「なまけること」ではない。現代社会に蔓延する疲労社会、あなたは大丈夫ですか？ 仕事や家事、育児に追われ、慢性的な疲労に悩んでいる方は少なくありません。
本書は、長年疲労と向き合ってきた著者が、科学的な根拠に基づいた「休養学」を解説します。
「なぜ疲れるのか」「どんな休み方が効果的なのか」といった疑問を解消し、７種類の休養を組み合わせることで、自分にとって最適な休息方法を見つけ出す方法を伝授します。
単に寝て過ごす「守りの休養」から、積極的に心身のリフレッシュを実現する「攻めの休養」へシフトし、活き活きとした毎日を取り戻しましょう。
著者の片野秀樹氏、そしてナレーションを担当する辻井健吾氏と共に、明日からの休養を充実させ、より豊かな人生を手に入れましょう。
休養学: あなたを疲れから救う
科学的な休息法で、質の高い休養を手に入れましょう！
休養学: あなたを疲れから救うについて
疲れは病気のサイン！ 休息の科学で、あなたを疲れから解放する！ 「寝ても疲れが取れない」「休みの日はダラダラ…」あなたは、そんな悩みを抱えていませんか？ 本書は、休息の専門家である片野秀樹氏が、科学的な根拠に基づいて、休息の重要性と効果的な休息方法を解説します。「休む」ことは、単なる怠惰ではなく、心身のリフレッシュに不可欠です。
本書では、休息を7種類に分類し、自分に最適な休息方法を見つける方法を伝授します。
「休息下手」な日本人が、疲れない体、そして充実した毎日を送るためのヒントが満載です！
この商品の発売予定日は2024年10月11日です。ただいま予約受付中です。
AudibleStoreより（片野 秀樹 辻井 健吾
●疲れたらコーヒーを飲む ●疲れたときは寝るのが一番 ●甘いもので自分にごほうび ……こんなこと、していませんか？ 実は疲労を取るには全部「×」な方法です。
「いつも体が重い」 「寝ても寝てもだるく、疲れがとれない」 「会社に行くだけでヘトヘトになる」 「休みの日に何をしていいかわからない。
結局、一日じゅうゴロゴロしている」 「週末に寝だめをすると、休み明けはかえ…
