自分を傷つけずにはいられない 自傷から回復するためのヒント
▶️ 自分を傷つけずにはいられない 自傷から回復するためのヒント
自傷行為に苦しむ人に寄り添うガイド。著者が診察室で伝えたいことをやさしく解説。回復のための具体策（衝動コントロール、生活習慣など）と精神科受診のアドバイスを紹介し、回復への道筋を示す。
内容
自分を傷つける衝動に苦しむ人々へ捧ぐ、思いやりのあるガイド。
著者は長年の経験から、自傷行為の理解と回復への道を示します。
前半では、自傷の仕組みとそれに関連する誤解を解明。
後半の実践編では、自傷の観察、衝動の制御、健康的な生活習慣の確立など、回復のための具体的なステップを紹介します。
医師への相談についてもアドバイスされており、この本は、自傷に苦しむ人々やその支援者に必携の手引きとなっています。
これまでになかった回復への道しるべです。
この商品の発売予定日は2024年7月19日です。ただいま予約受付中です。
▶️ 自分を傷つけずにはいられない 自傷から回復するためのヒント
AmazonのオーディオブックAudible（オーディブル）
Audibleはプロのナレーターによる本の朗読を提供するアプリサービスです。
通勤中や仕事中に場所や時間を選ばずに読書を楽しめ、オフラインで再生することも可能です。
Audible会員なら定額聴き放題
会員は、12万以上の対象作品が聴き放題
- オフライン再生可能
- プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
- Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数
Audibleの料金
初回登録の無料体験後は、月会費1,500円。
※月額会員にならなくてもタイトルを購入することは可能です。
Audibleのはじめ方
1. まずはAudible会員に登録
はじめてAudibleを利用する場合、最初の30日間は無料になります。
単品購入も可能ですが、会員プランがお得です。
聴き放題対象外の本については、会員なら非会員価格の３０％引きになります。
Audible
2. アプリをダウンロード
3. 本を選んで聞いてみよう
Audibleの解約方法
Audibleは、無料体験期間中でもいつでも解約をすることが可能です。
KindleStoreより（松本 俊彦 Audible Studios）
長年、自傷の問題に関わってきた著者が、「自傷行為の当事者に向けて、これまで診察室で伝えてきた、あるいは伝えたいと思った事柄」をやさしく語った本。
前半では自傷についての考え方、後半では実践編として、どうしたら、回復することができるのか（自分の行為の観察、衝動のコントロール、生活習慣について、精神科にかかるときのアドバイスなど）を具体的に説明。
これまでになかった回復の手引き。
