あなたの「しんどい」をほぐす本
自分への優しさが足りないあなたへ。心理学に基づく35の考え方が、しんどいを少しでもラクにします。
「しんどい」をほぐしたいときにぴったりのオーディオブック「マインドフルネス瞑想入門」。穏やかなナレーションがあなたの心を落ち着かせ、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。たった10分間のリスニングで、あなたの内なる平和とバランスを取り戻すことができます。
内容
しんどいをほぐすヒントが詰まったオーディオブックもっと自分にやさしくしても、大丈夫。
。
心理学の観点から、ひとり反省会やできる＝やらなきゃという考え方の落とし穴、他人を嫌いでも許容できることなど、35の考え方を紹介。
好きなテーマだけ聴ける完結した構成で、疲れた心にも優しいメッセージを届けてくれます。
第1章では頑張りすぎを認め、第2章では心の声を聴くことの大切さを説き、第3章では人との付き合い方を、第4章では過去の否定ではなく受け入れ方を提案。
コラムも収録されており、毎日のしんどさをほぐすアイデアが満載。
このオーディオブックで、自分なんてから自分らしくへ、一歩踏み出しましょう。
ダウンロード可
AmazonのオーディオブックAudible（オーディブル）
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KindleStoreより（Poche 渡辺 弥咲）
もっと自分にやさしくしても、大丈夫。
・ひとり反省会で悩むのは、あなたが頑張った証拠 ・「できる＝やらなきゃ」じゃないと知ろう ・人のことを嫌いでも苦手でもいい。
意地悪しなければ十分優しい そんな、「自分なんて」が「自分らしく」に変わる35の考え方を心理学の観点から。
人気の心理カウンセラーによる”心をほぐす言葉”で、あなたの「しんどい」が少しでもラクになりますように。
【このオーディオブックの特長】 このオーディオブックでは、「頑張らずに聴けること」を大切にしています。
●テーマごとに内容が完結 気になるテーマだけ聴いてもOK。
しんどくなるほど他人に気を遣ってしまうあなただからこそ、このオーディオブックは誰にも気を遣わず好きな聴き方をしちゃいましょう。
●1テーマに、1メッセージ入り 「オーディオブックを聴く元気もない」ときは、本文は聴かなくても大丈夫。
1テーマの終わりにあるPocheさんの心をほぐすメッセージで、疲れた心を労わってあげましょう。
【このオーディオブックの構成】 ・第1章 頑張りすぎな自分を「おつかれさま」と認めてあげよう ・第2章 元気がないとき、疲れたときこそ心や体の声を聴こう ・第3章 自分を大切にする、人との付き合い方 ・第4章 過去の自分を否定しない ・第5章 明日からちょっぴり前向きになれる考え方 …ほか、毎日のしんどさをちょっぴりほぐしてくれるアイデアが詰まった「コラム」も収録。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。
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