心が整うマインドフルネス入門 エグゼクティブが実践するニーマルメソッド: （小学館）
▶️ 心が整うマインドフルネス入門 エグゼクティブが実践するニーマルメソッド: （小学館）
心が整うマインドフルネス入門は、ネパールの瞑想家の家系に生まれたニーマル先生による真のマインドフルネス法を紹介する本。脳の緊張をほぐし、ストレスを軽減し、集中力を高めるなど、10の効果を実証。わかりやすい実践法を解説しています。
内容
マインドフルネス入門書。
脳の疲労を癒し、内側の様々な力を引き出す方法を解説。
マインドフルネスを実践することで、脳の緊張がとれる、ストレスが軽減する、集中力がアップするなど実証されている10の効果を紹介。
瞑想の大家、ニーマル・ラージ・ギャワリのメソッドによる真のマインドフルネス法を習得できる。
この商品の発売予定日は2024年4月19日です。ただいま予約受付中です。
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KindleStoreより（ニーマル・ラージ・ギャワリ Audible Studios）
夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い…。
こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。
例えば、パソコンにたくさんのデータを溜め込んだままでいると、動作が遅くなったり、フリーズしやすくなります。
そうならないように、頻繁に不要なデータ削除が必要になってきます。
私たちの脳も同じように、日々、情報を整理する必要があります。
マインドフルネスを実践し、「今」に意識を向ける。
すると脳が休まり、あなたの内側の様々な力が引き出されます。
その結果、あなたの日常が、よりよい方向へと変わり始めます。
“脳の緊張がとれる”、”ストレスが軽減する”、”集中力がアップする”など実証されている10の効果を紹介しながら、わかりやすい実践法を解説していきます。
ネパールの瞑想家の家系に生まれ、世界20カ国でトップエグゼクティブやセレブリティへ瞑想やヨガを教えてきた、瞑想の大家、ニーマル先生のメソッドによる真のマインドフルネス法をこの一冊で習得できます！マインドフルネスの素晴らしい世界を体験しましょう！
