自律神経の科学 「身体が整う」とはどういうことか: (ブルーバックス)
▶️ 自律神経の科学 「身体が整う」とはどういうことか: (ブルーバックス)
自律神経の仕組みを解明し、その乱れが心身に及ぼす影響を解説。深呼吸や皮膚刺激など、自律神経を整える方法も紹介。
自律神経の働きを分かりやすく解説したオーディオブック。身体の健康に影響を与える「整う」とは何かを科学的に解き明かし、ストレスや睡眠障害などの不調の改善に役立つヒントを提供します。
内容
自律神経は、心臓の鼓動や呼吸などの身体の自動的な機能を制御する神経系です。
この本では、自律神経の仕組みや、そのバランスが乱れると起こる症状、そしてそれを整える方法について解説します。
自律神経には、興奮させる交感神経と、鎮静させる副交感神経の2種類があります。
バランスが乱れると、高血圧、不眠、消化不良などの症状が現れます。
この本では、皮膚を刺激したり、瞳を見たり、深呼吸をしたりすることで自律神経の活動を調整する方法を紹介しています。
また、自律神経失調症の定義がないことや、緊急時に馬鹿力が出たり、怒ると心拍が上がったりする仕組みについても解説しています。
自律神経の仕組みを理解することで、心身を健康に保つためのヒントを得ることができます。
ダウンロード可
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KindleStoreより（鈴木 郁子 篠原 那緒子）
・「自律神経のバランスが乱れている」ってどういうこと？ ・皮膚を刺激すると自律神経の活動が変わる？ ・瞳を見て、自律神経の活動を確認する方法 ・「気持ち」によって内臓の動きが変わるのはなぜか ・じつは「自律神経失調症」の定義はない？ ・交感神経と副交感神経、それぞれの異常で生じる症状とは ・深呼吸で気持ちがやわらぐ理由 ・緊急時に馬鹿力が出るのはなぜか ・怒ると心拍が上がり、嫌悪感を抱くと体温が下がる仕組み ……など ーー自律神経が心身を巧みに調整していた！
