ジェームズ・クリアー式複利で伸びる１つの習慣

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2024年4月2日2024年8月23日

ジェームズ・クリアー式複利で伸びる１つの習慣

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習慣改善の科学に基づく実践的ガイド。小さな変化で驚異の結果を達成。

習慣の達人ジェームズ・クリアーが、小さな習慣が時間とともに大きな影響をもたらす方法を明らかに。実用的な戦略と科学的知見を駆使して、継続的な改善、自己規律の強化、そして目標達成の秘訣を伝授します。このオーディオブックは、個人成長や目標設定を目指すすべての人にとって必聴です。

内容

ジェームズ・クリアーの著書複利で伸びる１つの習慣は、習慣形成に関する実用的なガイドです。
学術的な論文ではなく、実戦的な方法に焦点を当てています。
習慣の4つのステップ（きっかけ、欲求、反応、報酬）と4つの法則（はっきりさせる、魅力的にする、易しくする、満足できるものにする）を軸に、良い習慣を身につける最善の方法を提示します。
また、科学的研究に基づいた戦略を紐解き、目標にかかわらず段階的に習慣を変える方法を解説します。
付属のPDFでは、習慣形成のためのさらなるリソースやワークシートが提供されています。

ダウンロード可

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AudibleStoreより（ジェームズ・クリアー佐々木健）

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。

ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。

（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）ニューヨークタイムズのNo.1ベストセラー。

全世界発行部数1000万部突破! 日々の小さな変更が、驚異の結果をもたらす。

本書は学術研究論文ではなく、実践マニュアルである。

その根幹をなすものは、習慣の4つのステップ――きっかけ、欲求、反応、報酬――と、このステップから生まれる4つの行動変化の法則である。

わたしが提案する枠組みは、認知科学と行動科学の統合モデルである。

良い習慣を身につけるのに唯一の方法などないが、著者の知っている最善の方法を紹介する。

どこから始めても、変えたいものがなんであろうと効果のある方法である。

ここで取りあげる戦略は、目標が健康、お金、生産性、人間関係、もしくはその全部でも、段階的な方法を求めている人なら、誰にでも合うはずだ。

人間の行動に関するかぎり、本書はあなたのよきガイドとなるだろう。

「最高に実用的で役立つ本。

ジェイムズ・クリアーは、習慣づけについてのもっとも本質的な情報を教えてくれる。

だから、わずかなものに集中するだけで多くのことを成し遂げるのだ」 ――マーク・マンソン（『その「決断」がすべてを解決する』著者）「ジェイムズ・クリアーは何年もかけて習慣の科学を研究し、その技を磨いてきた。

魅力的で実践的なこの本は、悪い習慣を断ちきり、よい習慣だけを身につけるためのガイドだ」 ――アダム・グラント（『ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代』、『GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代』ほか著者）目次基本～なぜ小さな変化が大きな違いをもたらすのか第一の法則～はっきりさせる第二の法則～魅力的にする第三の法則～易しくする第四の法則～満足できるものにするさらなる戦略～改善するだけでなく、本物になるには結論 ATOMIC HABITS : An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad One by James Clear Copyright 2018 by James Clear All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with Avery, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC through Tuttle-Mori Agency, Inc., Tokyo 2019 Mayumi Ushihara/図,Pan Rolling
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