70歳が老化の分かれ道
▶️ 70歳が老化の分かれ道
70代は老化の分かれ道。この年代の過ごし方が、健康寿命や要介護時期に影響を与える。本書は、老年医学の専門家が、老化を遅らせるための70代の健康術を解説。生活習慣、医療とのつき合い方、心の危機への対処法を紹介。
“この1冊で老化観が変わる！” 70歳の分かれ道に立つ人に、「老化」への見方を変え、前向きに生きるヒントを伝えるオーディオブック。「身体」「脳」「心」の3つの側面から、科学的かつ実践的なアプローチで、老化を「衰え」ではなく「成長」の機会として捉える方法を説きます。
内容
70歳は人生の分かれ道。
70代の過ごし方が老化の速さと寿命を左右する。
団塊の世代が70代に突入した今、70代は健康で若々しく、人生の最後の活動期となっている。
この10年の過ごし方で、その後の老化の仕方が決まる。
70代は特有の脆弱さも併せ持つため、老化を遅らせるために意図的に生活することが求められる。
本書では、日々の生活習慣、医療とのつき合い方、健康管理など、自立した晩年をもたらす70代の健康術を老年医学の専門家が説く。
ダウンロード可
▶️ 70歳が老化の分かれ道
AmazonのオーディオブックAudible（オーディブル）
Audibleはプロのナレーターによる本の朗読を提供するアプリサービスです。
通勤中や仕事中に場所や時間を選ばずに読書を楽しめ、オフラインで再生することも可能です。
Audible会員なら定額聴き放題
会員は、12万以上の対象作品が聴き放題
- オフライン再生可能
- プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
- Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数
Audibleの料金
初回登録の無料体験後は、月会費1,500円。
※月額会員にならなくてもタイトルを購入することは可能です。
Audibleのはじめ方
1. まずはAudible会員に登録
はじめてAudibleを利用する場合、最初の30日間は無料になります。
単品購入も可能ですが、会員プランがお得です。
聴き放題対象外の本については、会員なら非会員価格の３０％引きになります。
Audible
2. アプリをダウンロード
3. 本を選んで聞いてみよう
Audibleの解約方法
Audibleは、無料体験期間中でもいつでも解約をすることが可能です。
KindleStoreより（和田 秀樹 川上 晃二）
70歳は人生の分かれ道！ これからは70代の生き方が、 その人の「老化の速さ」と「寿命」を決める！ 団塊の世代もみな、2020年には70代となった。
現在の70代の日本人は、これまでの70代とはまったく違う。
格段に若々しく、健康になった70代の10年間は、 人生における「最後の活動期」となった。
この時期の過ごし方が、 その後、その人がいかに老いていくかを決めるようになったのだ。
70代に努力することで、要介護になる時期をできるだけ遅らせ、 晩年も若々しさを保つことができる。
ただ、70代には特有の脆弱さがあることも事実。
寿命の延びに、健康寿命の延びはいまだ追いついていない。
70代をうまく乗り切らないと、 よぼよぼとした状態で長い老いの期間を過ごすことになってしまう。
70代の人は、無自覚に過ごしていると、自然と老いは加速していく。
だからこそ、老いを遠ざけようと意図的に生活することが求められる。
老いを遅らせる70代の生き方とはいかなるものか。
日々の生活習慣から、医療とのかかわり方、健康管理についてなど、 自立した晩年をもたらす70代の健康術を老年医学の専門家が説く。
（目次） 「まえがき」70歳は人生の分かれ道 第１章 健康長寿のカギは「70代」にある 第２章 老いを遅らせる70代の生活 第３章 知らないと寿命を縮める70代の医療とのつき合い方 第４章 退職、介護、死別、うつ……「70代の危機」を乗り越える▶️ 70歳が老化の分かれ道
