オーディオブックは、通勤中や家事中など、いつでもどこでも読書を楽しめる、便利な方法です。
「休むこと」はもはや特権！ 疲れ知らずの自分になるための休息戦略 「疲れたらコーヒーを飲む」「甘いものでご褒美」… そんな対処法、実は逆効果かもしれません。現代社会では、多くの人が「休むこと」に罪悪感を感じ、疲れを放置しがちです。
本書は、長年軽視されてきた「疲労」と「休息」の関係に焦点を当て、科学的な根拠に基づいた解説を提供します。
著者の片野秀樹氏は、休息の専門家として、疲労の原因や休息の重要性、効果的な休養方法を分かりやすく解説。
ナレーションは、聞き心地の良い声で知られる辻井健吾氏が担当し、より深く内容に浸り込める一冊となっています。
「休むこと」はもはや特権！ 本書で、あなたに合った休息戦略を見つけ、心身ともにリフレッシュしませんか？
休養学: あなたを疲れから救う
休養学: あなたを疲れから救うについて
疲れがとれないあなたへ。「休養学」で、最高の休息を手に入れよう！ 「疲れた時は寝るのが一番」…本当？実は、あなたの休息は間違っているかもしれません。
本書では、現代人に蔓延する「休むこと」の誤解を解き明かし、科学に基づいた休息方法を伝授します。
「なぜ疲れるのか」「どんな休養が効果的か」「7種類の休養を組み合わせる方法」など、具体的な解説で、あなたに合った休息を見つけ出すお手伝いをします。
「攻めの休養」で、心身ともにリフレッシュ！疲れない体、そして充実した毎日を手に入れましょう。
この商品の発売予定日は2024年10月11日です。ただいま予約受付中です。
AudibleStoreより（片野 秀樹 辻井 健吾
●疲れたらコーヒーを飲む ●疲れたときは寝るのが一番 ●甘いもので自分にごほうび ……こんなこと、していませんか？ 実は疲労を取るには全部「×」な方法です。
「いつも体が重い」 「寝ても寝てもだるく、疲れがとれない」 「会社に行くだけでヘトヘトになる」 「休みの日に何をしていいかわからない。
結局、一日じゅうゴロゴロしている」 「週末に寝だめをすると、休み明けはかえ…
